Đăng ngày:
Loại trái cây nên ăn mỗi ngày để vui vẻ, tránh xa trầm cảm | VTV.VN Loại trái cây nên ăn mỗi ngày để vui vẻ, tránh xa trầm cảm Nhã Khanh -Thứ hai, ngày 10/03/2025 14:56 GMT+7 Những loại trái cây họ cam quýt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe VTV.vn - Có câu nói nổi tiếng, ăn một trái táo mỗi ngày thì không cần phải gặp bác sĩ. Ngoài ra còn một loại quả khác rất tốt cho tâm trạng của bạn. Tránh xa 3 thói quen có hại khiến bạn dễ bị trầm cảm Ăn nhiều loại thực phẩm này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm Raaj Mehta - một bác sĩ và giảng viên tại Trường Y Harvard - cùng các đồng nghiệp đã phân tích dữ liệu của hơn 30.000 phụ nữ và phát hiện ra rằng những người tiêu thụ nhiều trái cây họ cam quýt ít có khả năng mắc bệnh trầm cảm hơn nhiều so với những người không ăn. "Chúng tôi phát hiện ra rằng ăn một quả cam cỡ trung bình mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm khoảng 20%". "Và hiệu ứng này có vẻ chỉ xảy ra riêng với cam quýt. Khi chúng tôi xem xét tổng lượng trái cây hoặc rau quả mà mọi người tiêu thụ, hoặc các loại trái cây riêng lẻ khác như táo hoặc chuối, thì không thấy mối quan hệ nào giữa lượng tiêu thụ và nguy cơ mắc bệnh trầm cảm" - Raaj Mehta cho biết trong công bố khoa học của mình. Ăn cam giúp cải thiện tâm trạng Sử dụng mẫu phân, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn nhiều trái cây họ cam quýt có liên quan đến việc tăng nồng độ một loại vi khuẩn đường ruột có lợi gọi là Faecalibacterium prausnitzii , được biết đến với đặc tính chống viêm nhưng cũng có thể giúp serotonin và dopamine đi đến não.Tuy nhiên tác giả của nghiên cứu cũng lưu ý rằng tác dụng của cam không nên so sánh với các thuốc trầm cảm vì ăn cam mỗi ngày để ngăn ngừa phần nào nguy cơ, không thay thế được thuốc điều trị. Ngoài ra chuyên gia cho rằng, ăn cam mỗi ngày là cách thức đơn giản, dễ áp dụng, phù hợp với các đối tượng, mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể như cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, tăng sức đề kháng. Khi cơ thể khỏe khoắn thì tâm trạng cũng dễ trở nên thoải mái, vui vẻ hơn 9 tác dụng tuyệt vời của quả cam VTV.vn - Cam là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa ... * Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo! Từ khóa:trầm cảm, quả cam, cải thiện tâm trạng Tổng kết và trao giải cuộc thi Duyên dáng áo dài TP Hồ Chí Minh VTV.vn - Tối 9/3, tại sân khấu chính đường đi bộ Nguyễn Huệ đã diễn ra vòng chung kết và trao giải cuộc thi Duyên dáng Áo dài TP Hồ Chí Minh lần thứ 11. Đắk Lắk: Tổ chức khai mạc Hội trại cà phê với chủ... Bình Định tổ chức các tour du lịch bằng tàu hỏa... Tập thói quen này để sống lâu, sống khỏe CƠ QUAN CHỦ QUẢN: ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM Giấy phép hoạt động báo in và báo điện tử số 483/GP-BTTTT cấp ngày 29/12/2023 ® Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản. Ghi rõ nguồn VTV.vn khi phát hành lại thông tin từ website này. Phó Tổng Biên tập: NGUYỄN THỊ MỸ HẠNH,PHẠM QUỐC THẮNG, NGUYỄN TRỌNG NINH Tổng đài VTV: 3.8355931; 3.8355932 Ðiện thoại Thời báo VTV: 66897 897Email: [email protected] VFCTVAdVTVTCVTV BroadcomCTVVTVCabK+SCTV Bản tin thời tiết chào buổi sáng